겨울에 불었다가 여름이면 빠져야하는 살들이 몇 해 찌기만하고 줄지를 않더니 80kg를 넘겨버리고야 말았고
지난 4월8일 헬스장을 등록하고 하루 1시간30분~2시간씩 운동을 했더랬다.
평소 물대신 마시던 음료수는 끊었고 대신 우유를 마신다.ㅋ
밥도 두공기 먹던거 한공기로 줄였고 반찬을 많이먹으며, 특별히 가리는것없이 육식위주의 식단을 차렸다.
야식도 곧 잘 먹었고 허기진다 싶으면 삶은계란과 닭가슴살을 먹었다.
술도 주1회로 줄였고... ㅋ
그렇게 아무도 다이어트라 인정해주지 않는 다이어트가 1개월간 지속됐고
한달만에 인바디 기구에 몸을 맡겼다.
결과... 체지방은 2kg 줄었고 근손실은 없었다. 결과적으로 2kg 뺐다는 말씀ㅋ
(사실 정확한건 지난달걸 봐야하는데 헬스장 트레이너가 잃어버렸다고 한다 우씌~)
휴~ 8월까지 복근 만들수 있으려나 ㅠ.ㅠ
...그나저나 나 남잔데 엉덩이 왜이렇게 크니 가슴둘레랑 차이도 없네 ㅠ.ㅠ
헬스1달차 무분할
데드리프트 40kg, 스쿼트 40kg, 벤치프레스 50kg, 딥스, 렛풀다운, 레그익스텐션
